¿Reconoces estos signos de una relación unilateral?

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Algunas cosas son mejores unilaterales: un cono de helado que no quieres compartir, tu diario de la escuela secundaria y un juego de solitario, por ejemplo. Pero un relación saludable ? Esa es una situación de dos caras. Desafortunadamente, cuando estás atrapado en una relación unilateral, es fácil engañarte pensando que lo que estás experimentando es normal -Cuándo en realidad podría ser tóxico , o incluso sin amor , dice Jill P. Weber Ph.D. psicólogo clínico y autor de Tener sexo, querer intimidad: por qué las mujeres se conforman con relaciones unilaterales . Entonces, ¿cómo saber si está dando más de lo que recibe? Les pedimos a los expertos que compartieran algunos signos reveladores.

Constantemente te estás cuestionando a ti mismo.

¿Soy lo suficientemente bonita? ¿Lo suficiente inteligente? ¿Lo suficientemente gracioso? Weber dice que si descubre que se pregunta repetidamente si está a la altura de las expectativas de su pareja, es posible que su relación sea unilateral. “Estás enfocando tu atención y energía más en agradar que en ser verdaderamente conocida y nutrida”, dice ella. En cambio, recomienda aprender a ser auténtico dentro de uno mismo. Al hacerlo, atraerá relaciones que coinciden con tu verdadero yo .

Te disculpas más de lo necesario.

Claro, a veces tienes la culpa. Pero si tu termina diciendo que lo sientes CADA. SOLTERO. LUCHA es hora de echar un vistazo más profundo a tu relación. Puede pensar que está ayudando al no mover el bote, pero este tipo de comportamiento es una señal poco saludable. 'Evitar el conflicto da como resultado descartar sus propios sentimientos', dice Cori Dixon-Fyle, fundadora y psicoterapeuta de Camino próspero . Experto en relaciones Dra. Juliana Morris está de acuerdo. “La resolución de conflictos en una relación debe ser un enfoque de equipo”, dice ella. 'Nunca debería ser responsabilidad de una sola persona'.



Siempre estás poniendo excusas para tu pareja.

Jugar a la defensiva es bueno & hellip; en el campo de fútbol. Pero si justifica constantemente el comportamiento de su pareja ante su círculo de amigos, familia y trabajo, es probable que estén viendo algo que usted no. “En mi matrimonio anterior, recuerdo que solía decir 'Está de mal humor hoy'”, dice la experta certificada en relaciones Keren Eldad. “Resulta que no lo estaba. Fue abusivo '. Eldad enfatiza: 'Si todos los demás en tu vida están alarmados, es posible que tú también tengas motivos para estarlo'.

Te sientes inseguro acerca de tu relación.

Si a menudo cuestiona el estado de su relación y nunca se siente realmente cómodo con su pareja, entonces es una señal de que está en una relación unilateral, según Weber. Si no puede dejar de analizar cómo puede ser más atractivo y qué puede decir o usar para que su pareja lo desee, porque se siente muy inquieto, eso podría ser una señal de alerta. Estar completamente consumido con la relación no solo es agotador, no es sostenible, dice Weber. Kelli Miller, LCSW, MSW, experta en relaciones y autora está de acuerdo: 'Si estás sentirse constantemente agotado , estás trabajando demasiado en la relación ', dice.

El calendario de tu pareja tiene prioridad.

¿Cambia sus compromisos y / o espera hasta saber si su pareja está disponible antes de hacer otros planes? Cuando sientes que todo lo demás es más importante que tú, es probable que tengas una relación unilateral, según Morris. 'Debería haber un ajuste equilibrado de los horarios', dice. Eldad está de acuerdo: 'Si tu pareja solo quiere verte cuando le conviene, entonces hay inequidad en la relación', dice.

Tú haces todo el trabajo pesado.

¿Eres tú el que está haciendo todos los planes, haciendo todas las tareas del hogar? y recordando el cumpleaños de su abuela? Pregunta Eldad. Si es así, considere detenerse. 'Estás dando demasiado y esperando muy poco', dice. Según Ellen Chute, LMSW, 'A menudo, la gente da y da con la expectativa inconsciente de que el regalo será devuelto, solo que la otra persona nunca tuvo esas intenciones'. Por otro lado, está bien si su relación pasa por etapas en las que uno de los socios parece llevar la carga más que el otro. 'Muchas relaciones se sienten unilaterales en puntos pero a menudo se igualan con el tiempo ”, dice.

Y todos los iniciadores.

No debería tener que suplicar atención y afecto. Mensajes de texto, llamadas telefónicas, verse, tener intimidad & hellip; “Ambas partes deben querer conectarse física y emocionalmente”, dice Miller. 'Si estás mirando las relaciones de tus amigos y deseas que la tuya sea como la de ellos, o deseas que tu pareja haga las cosas que hacen las parejas de tu amigo, eso podría ser una señal de alerta', dice.

Tu pareja dice que 'quieres demasiado'.

¿Es 'demasiado' querer pasar el fin de semana juntos? ¿'Demasiado' para querer conocer a su familia? ¿'Demasiado' para querer compartir emociones? Muchos socios en relaciones unilaterales no están dispuestos o no están interesados ​​en dar más, dice Dixon-Fyle. Y, lamentablemente, “la persona menos comprometida suele tener más poder”, dice.

Porque de alguna manera, siempre te equivocas.

Si estás en una relación unilateral, es posible que cuando finalmente tengas el coraje de confrontar a tu pareja sobre cómo te sientes, las tornas cambian y terminas sintiendo que tienes la culpa. Esta estrategia le permite a su pareja nunca asumir la responsabilidad de la forma en que sus acciones lo hacen sentir, dice Weber.

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Pero para tener una relación sana (bilateral), es necesario sentirse cómodo y seguro expresándose. Si no puede establecer límites con los comportamientos de su pareja, se permite que lo traten mal sin consecuencias, dice Chute.

Saber es la mitad de la batalla.

“La negación es un factor enorme en lo que sostiene las relaciones unilaterales”, dice Weber. Entonces, si estás leyendo esto y piensas, 'uh-oh, esto describe bastante bien mi relación', estás avanzando en la dirección correcta para arreglar las cosas. Pero ahora que estás al tanto de & hellip; ¿qué sigue?

Tienes el poder de cambiar las cosas.

Puede que te sorprenda saber que no es del todo culpa de tu pareja: 'Las personas tienden a atraer el tipo de relaciones que creen que se merecen', dice Dixon-Fyle. 'Si alguien está luchando con su propia valía y aceptación de sí mismo, tiende a permanecer en relaciones unilaterales demasiado tiempo'. La mejor manera de solucionar este problema, según Weber, es alejarse y trabajar en su propio crecimiento personal, en lugar de intentar salva la relación . Dixon-Fyle está de acuerdo: 'Su enfoque debe centrarse en hacer florecer su propia vida, en lugar de permitir que su pareja sea el foco principal', dice ella. En otras palabras, lo haces tú. El resto vendrá.


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