Señales de que podría estar en una relación infeliz

Relaciones Y Amor

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Comprometerse con alguien todos los días requiere trabajo, y ninguna asociación es perfecta. Si alguna vez te has preguntado si odias o no a tu cónyuge (en serio) no eres el único. Pero, hay una diferencia entre el aburrimiento marital estándar y preguntarse si realmente es infeliz o no. incluso en un matrimonio sin amor . Y si está reflexionando sobre eso, probablemente también se esté preguntando si puede solucionarlo.

Por supuesto, siempre hay divorcio , o separación, pero hay muchas razones por las que las personas sienten que no pueden dejar relaciones infelices, muchas de las cuales tienen sus raíces en el miedo, explica el consejero de parejas Ronica Arnold Branson , Doctor. 'El miedo a estar solo, el miedo a ser rechazado y el miedo al fracaso: todo esto se aplica a nuestras relaciones y por qué continuamos en ellas aunque no seamos felices'.

Además, es difícil decírselo a un socio eres infeliz , especialmente si no está seguro de cómo se siente. Pero, si aún no está haciendo controles regulares, debe tener esa conversación, dice Kiaundra Jackson , terapeuta matrimonial y familiar.



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“Pregúntese: si hoy es mi último día, ¿puedo decir que estoy en la relación que quiero tener? ¿En el que merezco estar? ' dice Branson. Si las respuestas son no, reconozca que lo que quiere sí importa, y la felicidad existe.

¿No estás seguro de dónde estás parado? Estos son algunos signos de que puede estar en una relación infeliz, en lugar de simplemente en una rutina.

No queda pelea.

El sentido común señalaría tener demasiados argumentos como una señal de alerta en la relación. Y si bien eso puede ser cierto, también lo es lo contrario: 'Las relaciones saludables tienen conflictos', dice Stephanie Wijkstrom, psicoterapeuta y fundadora de El Centro de Consejería y Bienestar de Pittsburgh . 'Una dosis normal de desacuerdo muestra que está invirtiendo en el crecimiento de la relación'.

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Sin eso, el clima emocional de una relación puede estancarse. 'Cuando una pareja no está peleando o en absoluto desacuerdo, es una señal de que ambos miembros de la pareja se han rendido y se sienten desesperados por el impacto que pueden tener el uno en el otro y por las posibilidades de que la relación cambie', dice Lyons. .

Priorizas a tus amigos y familiares sobre tu pareja.

Si bien es importante dedicar tiempo a las personas ajenas a su relación, se convierte en un problema si siempre prefiere verlas a ellas que a su pareja. 'Cuando tuvo un buen día en el trabajo, cuando se encontró con alguien que no había visto en un tiempo, cuando encontró un billete de $ 20 en el bolsillo de su chaqueta, ¿a quién quiere correr y decirle?' pregunta Raffi Bilek, consejero de parejas y director de la Centro de Terapia de Baltimore . “Si estás en una relación feliz, lo más probable es que sea tu pareja. Si no es así, probablemente sea otra persona '.

Tenga cuidado de no depender demasiado de sus amigos o familiares para la seguridad y el apoyo emocional también. 'Esa es una señal de que alguien ha perdido no solo el deseo de llevar sus emociones más profundas a su pareja, sino que es posible que ya no se sienta seguro al ser vulnerable con él', dice. Kimberly Ciardella , terapeuta matrimonial y familiar.

La noche de la cita deja de existir.

¿Recuerdas la primera vez que te conociste y te apretujaste cara a cara sin importar lo que hiciera falta? Si dejaste de priorizar el tiempo de calidad juntos (y no nos referimos solo a cenas prolongadas) es una señal de desconexión. “Las relaciones requieren trabajo, y cuando algo es importante para nosotros, nos esforzamos por cuidarlo”, dice Ciardella. 'Cuando ese esfuerzo se detiene, es una señal de que su relación está perdiendo importancia y valor'.

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Cuando las citas nocturnas, no importa cuán cortas sean, se vuelven inexistentes, o su pareja encuentra excusas para evitar volver a casa (o viceversa), las alarmas deberían sonar. 'La gente usa 'estar ocupada' como una forma de huir y evitar la intimidad y la cercanía', dice el psicólogo. Mary Ann Mercer . “También están huyendo de sus problemas. Se esconden en todas sus actividades y esperan que las cosas se curen por sí mismas, pero no lo harán '.

Por supuesto, hay muchos factores válidos (estás emocionalmente agotado por el cuidado de los niños o de tus padres, estrés financiero, etc.) que podrían obstaculizar el camino para pasar una noche entera. La clave es que todavía están tratando de encontrar momentos el uno para el otro.

Te estás ahogando en las críticas.

Cuando alguien no está contento, las cosas más pequeñas lo molestan. 'Cuando los comentarios críticos o el juicio superan la intimidad, es difícil que una relación se recupere', dice Ciardella. '¿Cómo puedes experimentar alegría cuando sientes que estás fallando constantemente?'

No hay gratitud.

En una sociedad, haces mucho por la otra persona, desde compartir los cheques de pago hasta criar hijos. ' Sentirse apreciado , sentirse escuchado y sentirse visto son marcadores importantes de una relación íntima ”, dice Ciardella. 'Cuando se pierde la gratitud y los socios dejan de agradecer y reconocer las fortalezas y los esfuerzos del otro, hay menos motivación para continuar haciendo las cosas que espera que su socio aprecie, y eso a menudo crea un ciclo de descontento'.

Falta tu vida sexual.

Aunque el sexo no siempre equivale a intimidad, 'es una forma en que las parejas se muestran afecto y deseo mutuo', dice Madison. 'Si el sexo no está sucediendo, puede ser una señal de que la pareja se siente incómoda al tener intimidad entre sí, ya sea por falta de satisfacción sexual o por no sentirse emocionalmente conectados entre sí'. Ninguna de las razones es un buen augurio para el nivel de felicidad de su relación. Si esto le suena familiar, comience por comunicar sus sentimientos. Mientras que un matrimonio asexuado puede sobrevivir, es importante que esté en la misma página.

No hay nada bueno que decir sobre la relación.

Claro, toda relación tiene sus desventajas. 'Pero si solo puedes contar recuerdos negativos o malos sobre la relación, entonces eso puede significar que lo malo supera a lo bueno', dice Madison. 'Cuando te sientes constantemente infeliz o insatisfecho, puede ser difícil pensar en tiempos más felices'. Si está haciendo un esfuerzo activo para pensar en las ventajas de permanecer en una relación y aún queda en blanco, es posible que desee reconsiderar su estado.

Te sientes tan solo.

La naturaleza misma de estar en una relación con alguien es que están juntos en esto . 'Sentirse solo puede significar que no estás recibiendo lo que necesitas de tu pareja, que no te apoya ni está disponible emocionalmente', dice Madison. Por supuesto, eso haría que cualquiera se sintiera infeliz.

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Un socio no debería ser tu todo, pero es importante sentir que eres un equipo. “Cuando una pareja no comparte sus luchas y triunfos entre sí, esto deja a un aliado, alguien que puede ser el campeón principal, en la oscuridad sobre los detalles de su vida. Las buenas ideas a menudo se dejan sobre la mesa, así como la empatía y el sentido de conexión ”, dice. John Duffy , psicóloga y experta en relaciones.

Hay desprecio entre tu pareja y tú.

“Es desconcertante, pero a menudo guardamos lo peor, en términos de ira, para nuestros seres queridos”, dice Duffy. Tratar a tu pareja como inferior es una receta para el descontento. De hecho, 'el desprecio es el mayor predictor del divorcio', dice el psicólogo. Caroline Fleck , Doctor. 'Ya sea que se trate de insultar, burlarse, reírse de la posición de alguien, poner los ojos en blanco o burlarse, el resultado es que la parte ofendida se siente inútil y, en algunos casos, incluso despreciada'. No exactamente como esperas sentirte en una relación amorosa.

Alguien está bloqueando.

El bloqueo es cuando una persona se apaga, ignora o deja de responder a su pareja. 'Piense en Don Draper en Hombres Locos sintonizando a su esposa Betty mientras ve la televisión ”, dice Flack. “El muro de piedra puede parecer un intento de controlar la conversación (un socio básicamente está bloqueando más discusiones al desconectarse). Pero generalmente ocurre cuando una persona está fisiológicamente angustiada e inadvertidamente trata de apagar emociones abrumadoras '. La persona bloqueada, por otro lado, se siente como si no tuviera voz en esta relación.

Estás viviendo vidas paralelas.

Como pareja, sus vidas deben estar entretejidas, al menos, de cierta manera. Pero 'si miras hacia arriba y ves que tu vida y la de tu pareja no se cruzan, eso es un indicador de que alguien puede estar infeliz', dice Jackson. 'No deberías estar en tu propio camino separado y esperar que tu pareja simplemente se mantenga al día'.

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Incluso si no pasan todo el tiempo juntos o si tienen intereses distintos, deben sentirse como un elemento activo de la vida de su pareja. Piénselo de esta manera: ¿Puede describir lo que hizo su pareja en las últimas 24 horas que no estuvieron juntos? “Los socios felices se comunican entre sí y comparten los pequeños y grandes detalles de sus días”, dice Wijkstrom. Si no sabes lo que les pasa cuando no estás con ellos, o peor aún, no te importa, es una señal de que podrías estar infeliz.

Estás guardando rencor.

Ya no estás en la escuela secundaria. 'Se necesita mucha más energía para permanecer enojado y guardar rencor que para dejarlo ir', dice Mercer. No solo es una posición agonizante poner a su pareja en la situación, “el rencor es una forma destructiva de autosabotaje porque el propósito es mantener a la gente a distancia”, dice ella. Y si alguien se está revolcando en la ira, ¿quién querría estar con él? Quedarte atrapado en el pasado porque tu pareja hizo algo para lastimarte y tú no lo perdonarás te sabotea continuamente en el ahora '', dice.

Alguien está jugando el juego de la culpa.

'Las parejas pelean, pero si todo es siempre culpa de tu pareja y nunca tuya (o viceversa), es probable que alguien esté siendo un poco parcial o irracional', dice Mercer. En una relación, deberías poder decir fácilmente 'lo siento'. Cuando alguien es tan terco que simplemente no deja pasar las cosas, podría estar alejando a su pareja '.

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La culpa es un tipo de actitud defensiva que impide que alguien pueda escuchar o cambiar. “Los defensores crónicos no pueden considerar la fuente y la situación antes de reaccionar; siempre responden con justificación o desviación”, agrega. Es otra forma de sabotaje en las relaciones '.

Estás buscando peleas.

Si tu eres tener argumentos importantes sobre cosas que sabes que son insignificantes, hay algo más profundo. “Cuando la cuestión de quién puso las tijeras en el cajón equivocado se convierte en un gran revés que amenaza la relación, eso indica que hay algo más importante en juego”, dice Bilek. (Por supuesto, todos obtienen un pase hasta cierto punto dado el 2020 extremadamente ansioso que todos hemos soportado).

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Elegir peleas es una forma de crear espacio y evitar interacciones, dice el psicoterapeuta Joanne Ketch . 'Si estás haciendo esto sin parar, puede que sea el momento de ser honesto contigo mismo y con tu pareja y considerar si quieres oficializar esa distancia o solucionar tus problemas', dice.

Alguien tiene una actitud seria.

Si esto suena como algo más aplicable a un adolescente, no está equivocado. Pero 'lo más obvio que a menudo ignoramos es la actitud de nuestra pareja', dice Branson. 'Si ya no sonríen cuando están cerca de ti, no muestran afecto o tienen un comportamiento desagradable cuando están en tu presencia, lo más probable es que no estén contentos.

El cambio de actitud puede deberse a un mal día de trabajo, pero esa no siempre puede ser la excusa. “Tu pareja debería poder relajarse, rejuvenecer y participar en momentos felices como resultado de estar cerca de ti, al menos después de un tiempo. Si constantemente tienen una actitud lacónica, enojo o una disposición desagradable, esto es motivo de preocupación ”, dice ella.

Estás soñando despierto con estar soltero.

Las fantasías son normales e imaginar estar con otras parejas sexuales o salir con alguien nuevo 'no significa necesariamente que estés buscando hacer trampa, sino más bien que estás buscando estimulación, pasión o excitación', dice Ketch. Pero, si sueles fantasear con vivir como una persona soltera de nuevo o si estás celoso de tus amigos que son deslizar regularmente aplicaciones de citas , a tu relación actual le falta algo importante y necesitas llegar al fondo.

Hay una falta de respeto.

“El respeto es esencial para una relación feliz y saludable”, dice Branson. Y eso significa respeto en todos los aspectos. 'Cuando su pareja muestra que está perdiendo el respeto por usted, mediante un lenguaje abusivo, actos abusivos y / o participando en actividades que saben que no son apropiadas, definitivamente es una señal de que algo no está bien'. ¿Conoces el viejo dicho, la gente solo te hará lo que tú permitas que te hagan a ti? “Si dejas que continúe el ciclo de falta de respeto y no dices nada al respecto, desafortunadamente, lo más probable es que continúe”, dice. Y eso crea un entorno de relación muy poco saludable e infeliz.


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