10 señales de que su pareja no está emocionalmente disponible

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Lanzamos el término 'emocionalmente no disponible' de forma bastante casual, pero bromeando sobre alguien que tiene fobia al compromiso, aparentemente sin amor , o alérgico a los sentimientos es solo rascar la superficie de lo que el término realmente significa y lo que implica para la persona en un relación unilateral , salir con alguien que, de hecho, no está disponible emocionalmente.

“Sugiere que una persona crea consciente o inconscientemente un muro que le impide tener intimidad con otra persona”, explica. Jill Sylvester , consejero de salud mental y autor de Confíe en su intuición: 100 formas de transformar la ansiedad y la depresión para una salud mental más sólida .

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Básicamente, alguien que no está disponible emocionalmente no está dispuesto o no puede ser vulnerable o lastimado de ninguna manera, agrega el terapeuta matrimonial y familiar con sede en California Tess Bingham . “No pueden aparecer por ti de la forma en que quieres que aparezca un socio potencial”, dice.



¿Dónde te deja eso? “La persona al otro lado de la relación a menudo se siente rechazada y no amada”, dice Sylvester. 'Probablemente sienta que le falta algo, como si hubiera una barrera para conocer a esta persona', dice Bingham.

Dado que eso no es ideal para muchas personas, es importante estar al tanto de las señales de alerta que exhibe una persona emocionalmente no disponible. Esto es lo que debe buscar:

Literalmente no están disponibles.

Llámalo como quieras fantasma , banca, migas de pan, zombies: si no estás seguro de si vas a recibir noticias de alguien ese día, un día después, una semana después, o en absoluto, eso es en realidad un mensaje bastante claro, dice Bingham . “Estamos todos ocupados, pero alguien que quiera tener una relación contigo dará prioridad a pasar tiempo juntos y siempre se pondrá en contacto contigo, incluso si es para decir:‘ En el trabajo. Enviaré un mensaje de texto esta noche o mañana ', explica. 'Si no pueden molestarse en avisarte o ser lo suficientemente considerados como para reconocer que tú también tienes una vida ocupada, no están lo suficientemente comprometidos emocionalmente'.

Tus sentimientos se invalidan.

'Las personas que no están en contacto con sus emociones a menudo están haciendo una gran cantidad de trabajo inconsciente para hacer a un lado sentimientos grandes y difíciles', explica. Anna Hiatt Nicholaides , Psy.D., psicólogo clínico con licencia en Filadelfia, Pensilvania. Entonces, cuando alguien con quien están en una relación tiene una reacción emocional, no la manejan bien.

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“Con frecuencia, a los socios de personas emocionalmente inaccesibles se les dice que son 'demasiado sensibles' o 'dramáticos'”, agrega. “Esto puede crear un círculo vicioso en la relación en el que una persona se considera demasiado emocional y la otra es racional y estable, porque, en realidad, la persona 'demasiado emocional' tiene todos los sentimientos dolorosos para ambos socios. . '

Ellos juegan juegos.

El objetivo de estar en una relación es dejar atrás los “juegos” de citas, no enviar mensajes de texto de inmediato, hacer planes vagos. Pero alguien que no está disponible emocionalmente hace que los juegos continúen primeros meses de citas o una relación, dice Katie Krimer , trabajadora social clínica con licencia en Nueva York, NY. “Jugar implica no ser sencillo al principio de conocer a alguien”, explica. “Cuando conoces a alguien que no está emocionalmente disponible, puedes notar que sus comportamientos de comunicación son inconsistentes, escogen y eligen cuando te responden o no, esperan períodos de tiempo antes de enviarte un mensaje de texto, con la esperanza de mantenerte informado la línea, y todas estas son banderas rojas '.

Y evita los conflictos.

El conflicto es parte de cualquier relación saludable : Es totalmente necesario resolver los desacuerdos y los problemas para crecer. Pero 'una persona que no está disponible emocionalmente evita cualquier fricción', dice Babita Spinelli, un psicoterapeuta en Nueva York, NY. 'Esto puede manifestarse de varias maneras: pueden evitar abordar los problemas, tratar de tomarlo todo a la ligera, desviarse diciendo que nada está mal o actuar como si nada hubiera pasado'. Y ese tipo de muro emocional dificulta el establecimiento de una conexión significativa.

Defensivo es su segundo nombre.

'Las personas que no están emocionalmente disponibles pueden ponerse a la defensiva y culpar a otros por sus problemas', dice Meredith Prescott , trabajadora social clínica con licencia en Nueva York, NY. “Es más fácil para ellos acusarlo que trabajar juntos para resolver el problema; no pueden tolerar ser vulnerables. Tenga cuidado con las personas que no pueden asumir su papel en un conflicto, porque puede ser una señal de que no están dispuestas a conectarse realmente con usted '.

Sea consciente de su lenguaje corporal.

Esto parece tan obvio, pero muchas personas tienden a pasar por alto lo que tienen delante. 'Sintonízate con el lenguaje corporal', dice Lindsey Jernigan , Doctor. psicólogo clínico con licencia en South Burlington, VT. “Las personas expresan inconscientemente nuestra comodidad o incomodidad con la conexión a través de nuestra postura, tacto y contacto visual.

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Cuando compartes sentimientos o historias personales, ¿tu pareja te mira y te mira? ¿Te reflejan tus expresiones faciales? ¿Se acercan espontáneamente a tocarte de manera reconfortante o de maneras que expresan sentimientos de amor y deseo? ' Estas habilidades son algo natural para alguien que se siente cómodo con la intimidad, pero no para aquellos que no están emocionalmente disponibles.

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No respetan tu tiempo.

Una de las formas más importantes de desarrollar una relación es a través del tiempo de calidad que pasan juntos. Entonces, si alguien no está haciendo tiempo para usted, probablemente no quiera invertir o no sea capaz de invertir en una relación. (Y no solo estamos hablando de una pareja a la que le gusta establecer límites personales saludables). “Es alguien que hace planes contigo, pero cancela en el último minuto porque recibió otra oferta para hacer algo o afirma que demasiado cansado para pasar tiempo contigo ”, dice Bingham. E incluso cuando se conocen, ellos no están interesados ​​en sus historias, dice Sylvester; lo más probable es que parezcan controlados, desdeñosos, distraídos o distantes.

Y te obligan a hacer el trabajo.

Las relaciones están destinadas ser una sociedad igualitaria , con dar y recibir y mucho compromiso. Sin embargo, alguien que no está disponible emocionalmente no te coloca en el mismo lugar en la lista de prioridades que tú, dice Sylvester. '¿Cómo sabes esto? Intentas demasiado. Trabajas demasiado en la relación, constantemente inventando excusas de por qué no te dan lo que tú les das ”, dice. 'Confia en tu instinto. Si no te sientes como una prioridad, es posible que no lo seas para esta persona '.

Parecen egoístas.

Cuando estás en una relación con alguien que no está disponible emocionalmente, la relación gira en un 100 por ciento en torno a ellos. “No consideran sus sentimientos, no preguntan sobre su día ni sobre sus pensamientos y sueños”, dice Sylvester. “Ellos reflexionan sobre sus propias situaciones, esperando que usted atienda sus demandas. Luego, cuando se sienten mejor, a menudo siguen adelante sin preguntarte qué podrías necesitar a cambio '. ¿Y sabes lo que podría pasar mientras hacen esto? 'Corre el riesgo de descartar sus propias necesidades porque está demasiado ocupado atendiendo las de ellos', dice.

Las cosas se mantienen al nivel de la superficie.

En algún momento, una relación tiene que ir más allá del intercambio de minucias sobre cómo fue tu día, qué hay en Netflix y dónde cenar o tomar algo. Pero alguien que está emocionalmente disponible nunca llega demasiado lejos contigo. “Preguntas sobre el trabajo y te dicen 'está bien' o preguntas sobre la familia y dicen, 'mis padres son amables'”, dice Bingham. “No es alguien que busque una conexión significativa; quieren mantener todo muy al nivel de la superficie para que ellos y usted no se apeguen demasiado '. ¿Un tema que se evita por completo? El futuro.


Entonces, ¿qué haces si estás saliendo con alguien que no está disponible emocionalmente?

A menos que esté de acuerdo con estar en una relación con alguien que no está completamente a su disposición (¡y tal vez usted lo esté! A veces, es bueno estar con alguien sin compromiso), entonces es posible que desee considerar poner fin a las cosas.

Si ha notado alguna de estas señales de alerta en su socio, es hora de examen de conciencia serio . Sylvester dice que deberías preguntarte:

  • ¿Cuánto tiempo estás dispuesto a negarte a ti mismo lo que quieres y necesitas?
  • ¿Cuánto tiempo estás dispuesto a dejar ir la energía que se sirve mejor en otro lugar?
  • ¿Por qué no crees que vales más que eso? Y si crees que vales más que eso, ¿a qué estás esperando?

Es posible que termine preguntándose si hay alguna forma de cambiar a esta persona, si puede volverse más disponible emocionalmente. 'Ciertamente vale la pena tener una conversación', dice Sylvester. 'Esto le da a una persona emocionalmente no disponible la opción de hacer algo diferente, si es capaz, y tomar conciencia del muro que están levantando, si es un proceso subconsciente, y derribar el muro si así lo desean'.

Pero recuerde, no puede obligar a nadie a hacer nada que no quiera hacer. “Si alguien no está disponible emocionalmente, depende de él averiguar qué está pasando y si desea cambiar su comportamiento”, dice Bingham.

Y si no lo hacen o no están dispuestos a cambiar, es mejor que coloques tu energía en otro lugar o con otra persona.


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