Técnicas de sexo tántrico para mejorar su conexión

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Diga las palabras 'sexo tántrico' al adulto estadounidense promedio, y sus asociaciones pueden ser pocas y distantes entre sí. En la cultura popular, incluso ha sido el blanco de las bromas: piense en la reacción a la infame afirmación de Sting de que ha durado horas sesiones de hacer el amor con su esposa Trudie Styler (aunque está desde que caminé de regreso , él defiende la práctica), y las mujeres de Sex and the City virando entre el escepticismo y las risitas nerviosas mientras miran una instructora seria y vestida de caftán que lleva a su marido al clímax. El sexo tántrico a menudo se malinterpreta en el mundo occidental, pero sus técnicas pueden profundizar o revivir la conexión entre usted y su pareja.

'En mi experiencia, el sexo tántrico permite que el sexo sea un viaje de descubrimiento y exploración de por vida', dice Layla Martín , fundador del Instituto Tántrico para la Sexualidad Integrada. Al aplicar la práctica en su propia relación a largo plazo, Martin dice, 'siempre hay un ritual que debemos probar, una nueva dimensión que explorar'.

Esto es lo que debe saber sobre el sexo tántrico y algunas técnicas para principiantes recomendadas por expertos para probar en casa.



Primero, ¿qué es el sexo tántrico?

Las creencias y prácticas del sexo tántrico se extraen del Tantra, que Martin define como 'un camino práctico de iniciación y técnicas donde el objetivo es experimentar la unidad de todo en esta vida'. Su filosofía y sus textos se remontan a la India del siglo VII (o, según creen algunos, incluso antes). Martin señala que la enseñanza de 'todo es uno' que puede escuchar mientras posa en la montaña en tus pantalones de yoga originalmente vino del Tantra.

En muchas tradiciones tántricas, la sexualidad puede ser un camino hacia la realización espiritual, al igual que el yoga o la oración. o meditación ,' Ella continúa. Entonces, la sexualidad tántrica es cuando tienes relaciones sexuales con la intención de crecer espiritualmente. Esto puede parecer una locura para algunos de nosotros, pero en mi experiencia, el sexo es absolutamente un portal a los estados espirituales de conciencia. Ya gritamos, '¡Oh, Dios!' Cuando estamos teniendo un orgasmo y nos fundimos en un estado que se siente más profundo que nuestra realidad cotidiana. En la sexualidad tántrica, utilizas herramientas y conciencia en el sexo para profundizar aún más en el despertar espiritual '.

¿Cuáles son los beneficios de explorar el sexo tántrico?

Diana Richardson, quien escribió El corazón del sexo tántrico y ha sido enseñando tantra para las parejas desde 1993, dice que las técnicas tántricas ayudan a las parejas a reimaginar radicalmente cómo piensan sobre las relaciones sexuales, e introduce nuevas formas para que los cuerpos de dos personas se conecten e intercambien energía entre sí. Si eso ya te suena un poco woo woo, considera los problemas muy reales la vida sexual de las parejas puede sufrir (o incluso convertirse en un matrimonio asexuado más), y que Richardson dice que el sexo tántrico proporciona herramientas para abordar: la eyaculación precoz, el sexo doloroso para razones que incluyen la menopausia , disfunción eréctil, incapacidad para llegar al orgasmo y ansiedad por el desempeño.

`` El problema no es el sexo en sí mismo '', dijo Richardson a una multitud de Toronto en una charla TEDx de 2018 titulada El poder del sexo consciente . 'El problema radica en el estilo de tenerlo'.

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Incluso si está bastante satisfecho con sus experiencias íntimas, la práctica de técnicas de sexo tántrico puede cambiar la forma en que usted y su pareja piensan acerca de la actividad física en el dormitorio. Martin dice que se trata de 'transformar el condicionamiento cultural de que el cuerpo no es sagrado o que el sexo está mal'.

¿Interesado en probarlo usted mismo? Richardson habló con OprahMag.com sobre las técnicas de sexo consciente descritas en su charla TEDx: no wild posiciones sexuales requerido. Y aunque las enseñanzas de Richardson basadas en la India se centran en las parejas heterosexuales, ella sostiene que es para todos: 'Sus principios se pueden adaptar según la orientación'.

Primero, reserve dos o tres horas para su cita de sexo tántrico.

Richardson anima a las personas a pensar en el sexo consciente como una caminata larga serpenteante, en contraposición a la carrera sin aliento hasta el final que puede ser el coito centrado en el orgasmo. 'No es contra orgasmo, por supuesto, uno puede tener uno cada vez '', dice. Pero eso no es lo que buscas. Tomarse (mucho) tiempo para explorarse mutuamente evita apresurarse a la penetración antes de que el cuerpo de una mujer esté listo, y Richardson dice que fijar una fecha para el sexo puede tener un problema. efecto de juego previo en los hombres, ya que genera anticipación.

Mantente alerta y presente en todo momento.

Richardson dice que permanecer presente es el aspecto más importante del sexo tántrico, y cada técnica física está al servicio de esa intención.

Escanee, suelte, repita.

Tómese su tiempo, controle cada parte de su cuerpo (mandíbula, hombros, abdomen, genitales, glúteos) y respire para suavizar las áreas tensas que note. “Al abrazar a tu amada, inmediatamente relajas tu vientre. Luego tu mandíbula. Y luego, si miras de nuevo, te darás cuenta, ¡oh! ¡Eso está ajustado de nuevo! Es simplemente la naturaleza de cómo somos. Así que sigues escaneando y suavizando '. Haga esto a lo largo de su sesión tántrica y también por su cuenta, como una forma de controlar su propio cuerpo.

'Si un hombre va muy lento, eso le permite a la mujer confiar en la situación, relajarse y abrirse'.

'Un lugar clásico donde tensamos es el piso pélvico', continúa Richardson, diciendo que las mujeres pueden encontrar que se ponen tensas cuando se alejan del momento presente y se pierden en sus pensamientos. 'Puedes estar comprometido con un hombre que está adentro, y de repente te das cuenta, oh, estoy sosteniendo mi vagina un poco fuerte'. ella dice. “Estos patrones de contracción simplemente están ahí. Es solo cuestión de recordar '. Observe y respire profundamente para aflojar cualquier tensión.

Respire profunda y lentamente hacia el abdomen y los genitales.

'La respiración es uno de los puentes más grandes que nos llevan de la mente al cuerpo', dice Richardson. `` Cuando realmente respiramos, nos fusionamos completamente con nuestros cuerpos ''. Señala que la mayoría de la gente tiende a mantener la respiración superficial en lo que ella llama sexo 'tradicional', y que mientras respira profundo puede que incluso note una barrera de opresión en su cuerpo. plexo solar (los haces de nervios ubicados en el abdomen justo debajo del esternón).

'Si sigues respirando en eso, con el tiempo tu respiración entrará más y más profundamente en el vientre', dice Richardson. 'Una vez más, esto es algo que se desarrolla con la práctica y con más relaciones sexuales'.

Intente una penetración lenta y 'consciente'.

Por muy lento que te lo imagines, intenta incluso más lento que eso. Bloqueaste algunas horas sólidas, así que, ¿cuál es la prisa? 'Si un pene entra con mucha ... intención, las mujeres se acercan naturalmente para protegerse de un posible dolor', explica Richardson. 'Además, en realidad es en esta región superior, alrededor del cuello uterino, donde las mujeres pueden experimentar energías de felicidad muy extáticas'. La penetración apresurada puede reducir la posibilidad de placer femenino en esa área, dice ella.

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'Si un hombre va muy, muy lentamente, eso le permite a la mujer confiar en la situación, relajarse y abrirse', dice Richardson, quien recomienda enfáticamente el uso amplio de lubricación ( Estos son algunos de nuestros favoritos ).

No recurra a los movimientos mecánicos de ida y vuelta.

Richardson usa el término 'mantener las cosas frescas' para describir las técnicas tántricas, a diferencia del calor generado en el sexo tradicional, donde alcanzar el orgasmo es el objetivo principal (y con demasiada frecuencia, el único). Puede acostarse en la cama con un compañero dentro del otro, sin moverse por un tiempo o meciéndose lentamente, er, conscientemente, saboreando cada sensación y respirando cualquier tensión que sienta. 'Si comes una comida conscientemente, vas a comer mucho más lento', dice. 'Ser más consciente ralentiza todo. Y si disminuyes la velocidad, todos pueden sentir todo más ''.

Mantener el contacto visual.

La mayor parte de nosotros tener fantasías sexuales y está bien, pero en la práctica tántrica, su intención es permanecer completamente presente en el momento. Es por eso que Richardson recomienda mirarse a los ojos durante el sexo, aunque reconoce que puede distraer a algunos o causar timidez. 'Muchos de nosotros sentimos nuestros cuerpos en un nivel interno más completamente con los ojos cerrados', dice, 'así que no es como si fuera una regla'. Es más una herramienta '.

Si desea probar el contacto visual prolongado, Martin sugiere este ejercicio: Establezca un temporizador de cinco minutos. Siéntese frente a su pareja en una cama o en el piso, mirándose a los ojos, mientras respira profundamente por el centro de su pecho. 'Este es su centro espiritual del corazón', dice. Una vez que se acabe el tiempo, puedes empezar a conectarte sexualmente, pero mantén tu enfoque en el centro de tu corazón durante toda la experiencia. Inhale y exhale de su corazón si puede, y cuando esté haciendo el amor, mantenga su enfoque en ese centro del corazón '.

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Se anima a compartir.

Siempre que pueda verbalizar lo que siente y experimenta durante el sexo, hágalo; no tiene que ser una conversación prolongada. 'A menudo, simplemente estamos adivinando qué está pasando con la otra persona', dice Richardson. 'Entonces, articular claramente, 'oh, siento esto aquí, o lo que está sucediendo allí', en realidad lo hace más concreto para ambos'.

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Observar las sensaciones positivas en voz alta puede en realidad profundizarlas. `` A veces, cuando sientes algo pequeño, como un pequeño zumbido, un cosquilleo o una mariposa, y lo reconoces, se expandirá de inmediato ''.

Mantén el sentido del humor.

Un gran consejo para la vida en general y para experimentación sexual . 'Nos ponemos un poco serios en el sexo. Queremos hacerlo bien, queremos tener éxito ”, dice Richardson. `` Entonces, si puedes tener sentido del humor cuando suceden cosas, cuando tose y el pene salta o sucede algo extraño, es tan saludable reír ''.

El orgasmo no es el objetivo del sexo tántrico.

Si se lo hace Sucede para uno o ambos, eso también es maravilloso, y Richardson no recomienda que los hombres repriman activamente la eyaculación si está a punto de suceder. En última instancia, el sexo tántrico se trata del viaje y lo que descubres en el camino, en lugar de un gran final. 'A menudo, después del clímax, es este pico y luego una caída', explica. En el caso de los hombres, existe una tendencia a sentirse un poco cansado. Mujer a veces me siento un poco triste , o alguna emoción está ahí. Así que es realmente fascinante experimentar sin llegar al clímax. Eso significa que la vitalidad permanece dentro de ti y luego comienza a trabajar en un nivel interno '.


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