7 razones por las que sueñas con tu ex

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Disparo directamente encima de la máscara para los ojos sobre fondo amarillo Tatiana Magoyan / EyeEm

En un mundo ideal, la hora de dormir sería un momento de paz. y relajación , pero no siempre es tan sencillo. Incluso si se queda dormido con facilidad, quedarse dormido normalmente abre la puerta a otro mundo, el que está en su cabeza. Y aunque sus visiones nocturnas a veces se pueden controlar de una manera genial, como a través de sueño lucido , también pueden convertirse rápidamente en una fuente de estrés cuando comienza a preocuparse por sueños locos-vívidos durante la vida de vigilia.

Sobre todo si tu ex sigue apareciendo en tus sueños ... tu ruptura terminó amigablemente o te dejó sin pegar y luchando por superarlos , tu ex ha 'vuelto' (en tu mente, de todos modos) y ahora parece que no puedes dejar de pensar en ellos incluso cuando estás despierto. Entonces, ¿qué significa para tu vida real que tu antigua llama parezca invadir tu sueño? Sorprendentemente, los expertos dicen que no es necesariamente una señal de que tiene problemas sin resolver y / o quiero volver a estar juntos con ellos. Soñar con un ex, incluso con uno que no has visto en años, es normal y, por lo general, se trata de algo completamente diferente. Aquí, los psicólogos y un analista de sueños analizan las razones más comunes por las que está sucediendo.

Tu ex es solo un símbolo.

`` Los seres humanos han estado tratando de encontrarle sentido a sus visiones antes de dormir desde mucho antes de la historia registrada '', dice Gary Toub, Ph.D., analista de capacitación senior en C.G. Instituto Jung de Colorado. 'El mayor error que puedes cometer cuando intentas interpretar tu sueño es pensar que en realidad se trata de la persona con la que acabas de soñar', según Toub, porque los sueños son simbólicos. En cambio, dice, concéntrese en el contenido oculto de su sueño. `` Tu mente subconsciente, o tu sueño, elige la mejor representación posible para algo que está tratando de simbolizar, por lo que si el contenido es sobre tu ex, debes ver cómo ese ex simboliza algo dentro de ti ''.



En realidad, el sueño se trata de ti ... no de tu ex.

Piense en las personas de sus sueños como el recipiente de sus emociones. 'Tú eres quien creó tu sueño. Es como una obra de arte de tus emociones y representa todas tus partes ”, dice Marion Frank, psicóloga especializada en análisis de sueños y relaciones en el área de Filadelfia. Los sueños nos ayudan a procesar las emociones codificando y construyendo recuerdos de ellas. Lo que vemos y experimentamos en nuestros sueños puede que no siempre sea real, pero las emociones asociadas a estas experiencias sí lo son ”, dice Frank.

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Investigar del Laboratorio de Sueño y Neuroimagen de la UC Berkeley descubrió pruebas que vinculan las emociones y los sueños. El estudio encontró que una reducción en el sueño REM resultó en una capacidad reducida para comprender emociones complejas en la vida diaria. Si estás soñando con tu antiguo amor, incluso si fue un ex abusivo, pregúntate: '¿Qué es lo primero que te viene a la mente cuando piensas en él?' dice Toub.

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Lo que vemos y experimentamos en nuestros sueños puede que no siempre sea real, pero las emociones asociadas a estas experiencias sí lo son.

'Aunque puede ser negativo, a menudo son esas cualidades y lo que simbolizan las que apuntan a cosas sobre ti', dice. Por ejemplo, tal vez acabas de tener una discusión fea. con tu pareja actual —Tal vez actuó mal y la discusión que tuvo está sacando a relucir un lado de usted que siente que se relaciona con la forma en que su ex solía tratarlo.

Muy bien, digamos que tuvo una pelea con su cónyuge, luego soñó con acostarse con su ex ...

El enojo que sentías hacia tu cónyuge el momento antes de irse a la cama se filtra en su subconsciente. 'Tu ex puede haber sido una persona enojada, pero estás teniendo un momento íntimo y positivo en tu sueño con esta persona que realmente detestas en tu mundo consciente', sugiere Toub.

El ex probablemente represente enojo, y es más probable que sea el lado enojado de ti. Toub explica que los sueños son sobre lo que acaba de pasar ese día. 'Todas las experiencias del día se marinan en tu mente. El sueño es el comentario de lo que estaba pasando hasta que te quedaste dormido. Tu sueño te está apuntando hacia algo sobre ti mismo.

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Sin embargo, si tienes sueños sexuales recurrentes con tu ex, hay más por explorar.

No entre en pánico y tómelo como una señal de que pertenece a su ex (¡rompió por una razón!). 'Necesitas lanzar una red más amplia en tu vida ... el sexo que estás teniendo con tu ex en tu sueño puede que no signifique tu vida sexual actual no es genial , o que no deseas a la persona con la que estás en una relación si estás emparejado ', Dice Frank. Es posible que simplemente necesite conexiones más íntimas de su familia o sus amigos.



'La naturaleza repetitiva de tu sueño es que tu psique te da mensajes en un nivel diferente. Tu subconsciente te está diciendo que no estás recibiendo el memo en tu vida consciente, así que considera analizar los símbolos que estás viendo en tu sueño '', explica. Tu sueño es como una máquina de fax, que te da notas para resolver las cosas cuando estás despierto. 'Los sueños son una forma de curación', añade Frank.

¿Qué pasa si tu ex te engañó en la vida real pero estás soñando que ustedes dos son felices?

Tu ex te traicionó . Sin embargo, aquí se está despertando a las 3 a.m., confundido porque caminaba de la mano con ellos en una playa soleada. 'Hay tantas metáforas sucediendo en un sueño, no se trata de una sola cosa, como solo el ex', explica Frank. Ella dice que tienes que trabajar con el sueño para ver las capas. Por ejemplo, ¿dónde está la ubicación en el sueño (la playa), cuál es la emoción (felicidad) y qué sentiste por primera vez cuando te despertaste (cierre?).

Tu sueño te está apuntando hacia algo sobre ti mismo.

Si no vives cerca de una playa y siempre has asociado sentimientos negativos hacia esta persona, es posible que tu sueño te esté diciendo que estás entrando en un período de transformación en tu vida. '¿Qué es lo que le gusta del marco mental en el que se encuentra durante este estado de ensueño y luego trata de aplicarlo a su vida diaria?', Añade. Puede significar que está listo para un cambio: un nuevo trabajo o dar el siguiente paso con la persona con la que está saliendo. Es posible que el sueño ni siquiera se trate de la traición que asocias con tu ex, sino de la capacidad de seguir adelante y encontrar un cierre con tu pasado.

¿Es cierto que si sueñas con alguien, ellos sueñan contigo?

No. Por dulce que suene, no nos convertimos médiums psíquicos en nuestro sueño. Pero Layne Dalfen, analista de sueños y autor de la Que tengas un gran sueño serie, cree que las personas pueden compartir una conexión extrasensorial con alguien con quien han estado durante mucho tiempo. 'Aunque esta no es mi forma de ver el análisis de los sueños, después de 48 años haciendo esto, sé sin lugar a dudas que somos capaces de ESP y estamos hablando entre nosotros todo el tiempo, a veces con palabras y otras con pensamientos'.

Por ejemplo, dice Dalfen, ella y su esposo han estado casados ​​durante 32 años, y dice que no es raro que tengan una idea similar al mismo tiempo. 'Digamos que estoy acostado en la cama por la mañana pensando para mí mismo,' vaya, me encantaría ir al cine esta noche '. Y sale de la ducha y me dice: '¿Quieres ir a ver una película esta noche?'. Esto, señala, sucede mucho con las parejas sincronizadas.

'Puede que tengas imágenes similares en tus sueños, pero para mí, eso no sería algo psíquico', agrega Dalfen. En última instancia, no hay razón para suponer que también están soñando contigo. Y ciertamente no estarían teniendo el mismo sueño que tú al mismo tiempo, como una versión romántica de un Pesadilla en la calle Elm película. 'No lo compro', dice Dalfen.

En definitiva, soñamos con lo que más nos preocupa.

Eso quizás no explique por qué soñó que estaba comiendo un plato de hongos rellenos cuando la idea de los hongos le da náuseas. Pero los expertos dicen que es más probable que sueñe con un ex que con su pareja actual. 'Una persona de tu vida anterior representará algo sobre ti de una manera que tu pareja actual no puede', dice Frank.

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La mayoría de las personas se despiertan de un sueño sobre sus antiguos amantes e inmediatamente asumen que deben extrañar a esta persona. Frank explica que es probable que no sea tu ex lo que eches de menos, sino un aspecto de quién eras cuando estabas con ellos que anhelas. Tal vez haya algo en su vida actual por lo que no esté satisfecho, o algo lo esté arrastrando hacia abajo y extrañe la forma despreocupada y alegre que vivía años antes.

Probablemente no extrañes a tu ex. Extrañas un aspecto de quién eras cuando estabas con ellos.

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Extrapola el estado de ánimo de cómo te sentiste y viviste tu vida, y deja fuera de la ecuación a las personas que formaron parte de ella. Pero, ¿cómo podemos saber si realmente extrañamos a la persona con la que solíamos salir en nuestras horas de vigilia? Toub dice que nunca podremos saber con certeza si soñar con un ex años después es sobre la persona exterior real o simboliza una parte de nosotros mismos. “Los sueños son todos tan personales. Yo diría que depende del soñador decidir, sentirlo por sí mismo '. Si el soñador decide hacer un seguimiento con la persona externa (el ex, en este caso), y no funciona, entonces eso le dice al soñador que realmente se trataba de algo más subjetivo dentro de él.

Considere llevar un diario de sueños para detener los sueños recurrentes.

'Un sueño es la conversación que tienes contigo mismo sobre un problema actual muy específico que estás intentando resolver', dice Dalfen. 'Tu mente inconsciente obtiene la solución a lo que quieres hacer con una situación antes de que tu consciente la obtenga'.

Debido a que las personas y los eventos en nuestros sueños son símbolos seleccionados por nuestra mente subconsciente, puede aprender algo anotando lo que sucedió, cómo lo hizo sentir y qué recuerdos y sentimientos asocia con las cosas que soñó. Con el tiempo, puede surgir una imagen más clara con respecto a lo que sus sueños le instan a pensar. 'El premio que obtienes por recordar tus sueños y registrarlos en un diario es que puedes impulsar tus habilidades para resolver problemas', dice Dalfen.

Y si solo quieres que ese ex salga de tu vida de ensueño para siempre, prueba este sencillo truco.

'La forma de dejar de soñar con tu ex, lo creas o no, es pedirte a ti mismo que pares', aconseja Dalfen. 'Mientras se duerme, o incluso durante el día, simplemente diga:' ¿Sabes qué? He tenido suficiente. ¡Ya no quiero soñar con ellos! ' Y probablemente no lo harás.


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